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Blog de Salud y Bienestar

Aquí encontrará artículos sobre dieta, nutrición, sueño, ejercicio y bienestar a base de plantas a través de un enfoque holístico que significa mirar más allá del cuerpo físico y centrarse en la salud de todo el cuerpo y la mente.

Can You Eat The Skin of a Kiwi?

Can You Eat The Skin of a Kiwi?

Experience the Wholesome Delight: Kiwi Skins and Nutritional Wonders. Discover the hidden treasure within the kiwi – its skin! Packed with fiber, antioxidants, vitamins C and E, this fuzzy exterior adds exceptional benefits to your diet. Find out why both green and gold kiwi varieties, enjoyed with skin, fight free radicals, boost digestion, and promote well-being. Explore the art of washing, the secret to smoother textures, and how to make the most of this vibrant fruit. Enjoy the complete kiwi experience – from fuzzy skin to juicy core.

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Por qué hacer ejercicio al aire libre es la mejor opción para su salud y estado físico

Por qué hacer ejercicio al aire libre es la mejor opción para su salud y estado físico

Realiza tu ejercicio al aire libre: realizando tu ejercicio al aire libre, verás que durante los primeros 10 minutos, sea cual sea la actividad que realices, habrá un aumento de la autoestima y una mejora del estado de ánimo. Es importante conocer los beneficios del deporte, y si a eso le sumamos la naturaleza, el aire puro y el sol, entonces tenemos un entrenamiento completo y saludable. Ahora que llega el buen tiempo, podemos combinar las clases de fitness con actividades al aire libre para mantenernos en plena forma física y mental.

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Quinoa Beneficios Para La Salud

Quinoa Beneficios Para La Salud

La quinoa es otro alimento que ha ganado popularidad. ¿Lo has probado?

Voy a hablar de qué es, sus propiedades y los beneficios para la salud de consumir quinoa.

La quinoa (pronunciada “keen-wah”) es un tipo de semilla comestible que viene en varios colores, desde rojo, negro, amarillo y blanco. Después de cosechar las semillas, se someten a un método de procesamiento para eliminar las saponinas naturales. Un compuesto químico que tiene un sabor amargo y se usa para recubrir el exterior que actúa como un pesticida natural.

La quinoa se ha vuelto muy popular en los últimos años. Al igual que las semillas de lino, las semillas de chía y la soja, son todos conocidos como “superalimentos”.

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El superalimento que está pasando por alto: beneficios de comer bayas

El superalimento que está pasando por alto: beneficios de comer bayas

Las bayas son extremadamente nutritivas y extremadamente ricas en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales. No solo son deliciosos y son la merienda, el desayuno o el postre perfecto, sino que también pueden ayudar a prevenir y tratar una variedad de afecciones, como enfermedades cardíacas, artritis, trastornos cerebrales, presión arterial alta, diabetes y prevenir muchas otras enfermedades bien conocidas. Aquí están las cuatro bayas más comunes y mejor encontradas que debe comenzar a incorporar en su dieta diaria.

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¿Qué tan saludable es el hummus?

¿Qué tan saludable es el hummus?

Hummus proporciona una amplia variedad de vitaminas y minerales y puede ser parte de una dieta saludable con muchos nutrientes como fibra saciante, grasas saludables, potasio y una gran cantidad de proteínas. También es una gran fuente vegetal de proteína de leguminosas. Aunque las legumbres no son una proteína completa por sí mismas, como muchas proteínas de origen vegetal, cuando se combinan con otros alimentos como los cereales integrales, se vuelven completas, lo que las convierte en una opción nutritiva para una dieta vegana.

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